ふらいはーふ

2022.01.05

52回目の訪問

水曜サ活

サウナ:塩10分/ケロ12分/🇫🇮10分/ケロ12分/🇫🇮10分
水風呂:1分 × 5
休憩:5〜10分 × 5
合計:5セット

一言:18:30in 20:30out
年始一発目の水曜メンズデー。
しょうが塩サウナでスタート。
その後はいつも通り、ケロ🇫🇮を重ねる。

外気浴は少なめにハンマム、冷や湯でのんびり。
メンズデーで浴室はそこそこながら、サウナはそれほどでもなく快適。

外気浴はかなり冷えるようになってきました。

  • サウナ温度 90℃,76℃
  • 水風呂温度 17.8℃
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