サウナ&カプセル アムザ
カプセルホテル - 大阪府 大阪市
休日。
去年の7月以来のアムザです。
久しぶりなのでワクワクしました。
1セット目
IKIサウナ 8分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋外) 5分
2セット目
IKIサウナ 10分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋内) 5分
3セット目
IKIサウナ(アウフグース) 15分
寒冷壺風呂(14℃) 2分
休憩(屋外) 7分
4セット目
フィンランドサウナ 10分
寒冷壺風呂(14℃) 1分
休憩(屋内) 7分
5セット目
IKIサウナ 10分
水風呂(17℃) 1分
休憩(屋内) 7分
6セット目
IKIサウナ 7分
水風呂(17℃) 1分
休憩(屋内) 7分
6セット目でじんわりとととのいました。
徐々に暖かくなっているとはいえ、外気浴はまだまだ寒いですね。
久々のアムザのアウフグース。
最初から最後まで計15回のロウリュは圧巻でした。
今回は中々ととのわなかったので、初めて6セットやりましたが、流石に6セット目は少し身体がしんどく感じてしまいました。。
やっぱり3〜4セットが理想ですね。
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