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スポーツジム - 神奈川県 横浜市 会員のみ
2022.06.25
2回目の訪問
有酸素運動後に。いつも通り。 （サウナ10分＋水風呂1分＋外気浴5~10分）*3セット 本日はセット毎にサウナ内の座る段数を上げていった。効果は抜群。1セット目の外気浴から「ととのい」。だんだんと体に負荷をかけていく方が心拍数が上がりやすいためか？ 今後も最高の「ととのい」に向けて実験していく所存。
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