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志賀泰造

2023.11.25

140回目の訪問

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サウナ ：10分 × 2、12分 × 1
水風呂 ：90秒 × 3
外気浴 ： 3分 × 1
合計：3セット

外気浴は最後だけにして3セット。寒いのでこれ位が丁度良い按配かな？

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