ゴルゴレノン

足は90パーセントの状態になり、快適に筋トレできた！自転車もーっと思ったけど、ここは調子にのらないで、明日大事な飲み会もある事だしガマンしました。
サウナは10分の1セット、テレビがないと時間進むのがやけに早いなぁー。
いい汗かけましたー。

足首痛めて、庇ってあるいたら膝まで痛めて、大変な日々を過ごしていましたがやっと通常に歩行できるようになり、やってきました！まだ少し痛みがあるため筋トレのみをじっくりと。マスクを外して気持ちが良い！
サウナは10分１セット、久しぶりだからなのか、やけに汗をかいた。。
ランニングマシーン早くやりたいなぁー。

なんだかんだで先月24日以来、右足首がなんとか快方にむかいつつあるのでやってきました。まだ、ランニング、自転車は無理なので筋トレのみ。うーん、体がなまっている。。
サウナも10分1セットで切り上げ。
それでも日常に少しずつ戻れてきているのが嬉しい😃

右足首を痛めて休んでたけど、我慢できずにやってきた！筋トレして自転車しようと思ったが痛みに勝てず無念のリタイア。。
サウナは12分じっくり入ったけど、患部が腫れてなんか痛い。。
完治してからまた来よう。。

ジムに通い始めて約1ヶ月、体重にあまり変化ないけど屈んだりした時のダウンジャケットの窮屈さがなくなってきている。。
今日は筋トレして、自転車にしました。
思ったより疲れてたので、サウナを10分1セット。入口ドアの不具合は直っている。
ほのか北広島に行こう思ってたけど、疲労のため中止、家でゆっくりしますー。

今日は筋トレおやすみ、ランニングだけ。
こんな日に限って、筋トレルームは人がいない。。
サウナも7分1セットでサクッとおしまい。
朝からの雪かきでお疲れモード☃️

水曜日はコンバットダンスが大盛況、よって更衣室は混んでおります。
いつも通りのトレーニングして、サ室へー。
サ室の入り口ドアが引っかかり、しっかり閉まらない。人が出入りのたびに常連さんが閉めてくれてありがとうございます。。
7分2セット、気持ちが良いです！

月曜日だけど、やけに混んでいるなー。
いつも通り走って筋トレして、いざサウナ！
サ室も結構混んでいるけど、しっかりいつもの2段目をゲット！12分、6分の2セットで、いい汗かいたー！

お正月以来のひさーしぶりのホーム！
日曜日だから、なかなかの混み具合だけど、サ室はそれほどでもなく。
12分、10分2セット、岩盤浴25分挟んでの8分１セット。堪能したぜ！

なんか筋トレが辛かった日になりましたー。
サ室今までで1番よい温度だったような気がする！しっかり汗かけた‼️
11分の１セット。ぬるい水風呂なれてきたから、久しぶりに南郷の湯にいったらショック死するかもなぁー。

昨日は休館日だったので1日ぶり、今日はランニングでフラフラにならず、しっかり筋トレもできたー。コンバットダンスが大盛況で人気の先生なんだろうか。
サ室はいつも通りほぼ貸切状態、入り口ドアが閉まりづらく隙間が空いている事もあったのか温度低くく感じる。12分の１セットで、しっかり汗をかけました。

２日ぶりのトレーニングのせいか、やけにフラフラになってしまった。。
土日そんなに遊んでないのになぁー。
そんな調子なので6分１セットでサクッとおしまい、水風呂がいつもより冷たく感じたのは気のせいかなー。

こちらのお店にはお初でやってきましたー！
清田区のお店よりも大きく、人も多くてびっくり！！
岩盤浴を３セットして（室内に雲海が広がる岩盤浴はすごかったー）、いざサ室へー。
7割程度の埋まりでした、3段目をゲットして
8分１セット、氷点下の外気浴でしっかり整いましたー！

今日は昨日よりも激しく吹雪いて、雪にはまった車をみながらやってきました！
天気悪いからか、過去一番空いてます。
初めてバイクを30分漕いで、いざサ室へー。
完全貸切、12分１セット。
明日は節分、鬼は外してからこよーかなー。

久しぶりに降る雪の中やってきましたー。
ちょこっとだけ仕事を早上がりしてきたので、いつもとは違う時間、マシンスペースはなんか混んでます。　
サウナも混んでるかなーって思ったら、いつもより空いている。。
12分、5分の2セットをほとんど貸切状態でゆったりとー。
明日大雪じゃなければまた来ますー。

週末はゆっくり休んでやってきましたー。
走って筋トレして、以前ほど疲れないのは体が慣れてきたからななかな？？
今日のサ室はなかなかの混み具合、10分1セットで癒されましたー！

昨日よりもさらに張り切って、30分走ってフラフラで筋トレへ。。
さらにフラフラになりながらサ室へー。
8分、5分の2セットで半分寝ながら整いましたー。明日は飲み会だから体休めるか笑

今日は張り切って25分走ってから筋トレじっくりと。
シャワーを浴びて10分１セット。
テレビがないサ室も、いいもんだと思い始めてきたー！

20分走って、筋トレして、ヘトヘトになりながらサ室へGO！
今日はサウナマットを持ってきて、ゆったり10分1セット。
筋トレでバキバキの身体癒されましたー。