すけちん

2020.06.23

28回目の訪問

10時15分にサ室イン!
まだ、ロウリュの余韻の残る感がいい!
10分→水風呂→休憩、2セット!
11時のロウリュが無いので、最後は
12分→水風呂→休憩!

最近は、水風呂を短めにして、休憩を長くする『副交感神経を刺激する』入り方がお気に入り!
(ニコーリフレのケンドー藤原氏からの受け売り)

3時間コースなので、サクッと仕上げ!

  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 15℃
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