まるちゃん

2024.04.30

22回目の訪問

サウナ飯

⏰14:05-
♨️釜風呂(露天風呂・41.5℃)5分
🧖‍♂️1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣🧖‍♂️ サウナ(88-91℃)10・7・13・15・10分→🚿水風呂(15.0-15.5℃)1分×5→🍃外気浴・内気浴3-7分×5
🛏️休憩2時間
🧖‍♂️6️⃣7️⃣ サウナ(82-90℃)11・13分→🚿水風呂(14.9-15.5℃)1分×2→🍃外気浴・内気浴3-7分×2
♨️ホワイトイオンバス(41℃)5分
🌀15:30-ベーシックアウフグース🍃(パイン(松)のアロマ🌲)
🌀19:30-ヒーリングアウフグース アーネトン
🔥16:00-オートロウリュ

オーガニックリンゴンベリースムージー🫐

サウナ飯 supported by のんあるサ飯

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 15℃
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