Yoshidan@YOKOHAMA

今年のサ活納めということで
マイベストサウナ。薬湯さんに決定
３月頃同僚の勧めで始めた
サウナ通いですが、気がつけば
最近は週２ペースで行くようになりました。
そんな、にわかサウナーですが、
アップルウォッチの心拍アプリと
タイマーを頼りに体の状態を感じつつ
たどり着いた最近のルーチンは
こんな感じです。
まずは１セット目
くすり湯5分、サ室8分、水風呂2分、休憩10分
２セット目からは
サ室12分、水風呂2分、休憩10分、水分補給で
５セット近く入ります。
私の心拍数は平常時70回/min.程度なので
サ室で心拍数が140近くになるか9〜12分を
タイマーが振動で知らせてくれるまで
入るのですが、５セット目あたりで
身体が慣れてしまうのか?
心拍数は120位から上がらなくなってしまいます。
熟練のサウナーさん達が、より熱いサ室と
冷たい水風呂を求めて色々なのサウナ施設を
訪問するというはこんな理由なのかな?と思います
ですが、薬湯さんはサウナイキタイ会員証提示で
入湯料金700円、安くて職場から立ち寄り易い
立地条件は普段通いするのに最高の条件です。
来年もお世話になると思いますので、
よろしくお願いします。ｍｍ

今日は人肌の湯がココアシガレット一昨日にもサウナに入ったのに
↑コレ目当てで入りにきました。
サウナ２セットの後、人肌の湯でマッタリ
それにしてもここの水風呂は冷たい
２分も浸かってると外気浴で鳥肌が立つ位
サウナ４セットの後、そうと気が付かずに
電気の湯に入って足が攣りそうになってビックリ！！
眼鏡を掛けてないと良く視えてなくて
マジヤバかった（汗；；

今日は２６日（風呂の日）で
朝５時から入店、３時間のショートコースで
５００円だったのに時間を読み違えて
１時間延長の＋２００円
サウナは自分のリズムの様な感覚が
身について来て今日も整いました。
水風呂の温度の加減がちょうど良く
水風呂は２分位浸かってます。

因みにココの土曜日朝風呂は初めての経験
でしたが、夜のメンバーとはちょっと違った
雰囲気と他の人達のサウナの入り方が
ちょっと慌しい感じがしました。
着々とココに染まって行くというか
仕事の予定さえ混んでなければ
５、６セット行っちゃいますね

今日は１１時位からサウナと人肌の湯（よもぎ）
目当てで早めの入場。屋外が思いの外寒くて
水風呂の後、屋外の椅子に座っていると
鳥肌が立ってしまうような状況でした。
他のお客さんを観察していると、
サウナを出て水風呂に入らずにウロウロしている
人もいる位、これからの寒い時季は
あえて屋内の椅子で休憩なんて選択も
増えるかも知れないです。
それでも、４セット目位には
水風呂の時間を少し短めにして屋外の休憩
スペースにチャレンジ出来るようになりましたが
身体が冷えてしまうと、またすぐにサウナ室に
入りたくなってサイクルが速い１日でした。