天然温泉 満月
温浴施設 - 大阪府 大阪市
サウナ：7〜11分 × 3 ※湯通し2〜3分
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜7分 × 3
合計：3セット
一言：ほぼ定時で仕事が終わり、さっさと退社してホームサウナに飛び込んだ。18:40イン。静かだけれど、人はやや多めだ。
湯通しすることで熱量を調整し、理想の温まり方を目指す。心拍数は130回/分とした。私の場合、3段中2段目に座るとちょうど良い感じに仕上がる。すこし座りにくいけれど。
水風呂は推定17℃、ハイブラはなく、静かに羽衣を形成する。外気浴は床に寝そべるにかぎる。
仕事ばかりの黄金週間ながら、ホッとひと息つくことができた。
男
-
90℃
-
17℃
0
60
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