santorisan

2024.11.23

182回目の訪問

今日の整いです。
サウナ❌3 各8分 .塩スチーム10分
💦水風呂  各90秒
外休憩・風呂  20分から40分
今日の外は🥶寒いです。
泡風呂 10分
上休憩3 時間
良い整いでした。又来週頑張れます。

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