地図からサウナが探せる！

THE SPA 成城

温浴施設 - 東京都世田谷区

ナツロウ

2024.03.22

19回目の訪問

【ムリしないのが一番】

ここ最近は、週1しかサウナに行けないくらい忙しい。。。
だから、その1回がとても大事になる
どんな時間、どんな場所、どんな状況でも
リラックスすることを心がける
そうすれば、ちゃんと満足を得られる
改めてそう思えたのが今日のサウナ

久々の成城の湯へ
17:50入店

ここは施設は申し分ない
だけど、いつも人が多い
でも、そんなことを言ってられない
ここしかない！とスキマを狙ったサウナチャンス
いつもは絶対3段目で10分以上！
水風呂は1分以上！
天気や季節に関わらず外気浴！
。。。してたけど、
体力的にも精神的にもしんどい今日は
とにかくカラダ、心の赴くままにやってみた

サウナは3段目にこだわらず、
心拍が120になったら何分でも退室！
水風呂は時計を見ず、寒いと思ったらすぐに出る！
休憩は浴室内のイスも使って外気浴にこだわらない！

冬の外気浴は寒くても長く椅子に座ってととのうのを待っていた
だから身体が冷え切って、
サウナの時間が長くなり
気持ちよさを求めるため水風呂が長くなっていた

でも、なんとなくノリでゆる〜くやってたら
3セット目の浴室で休憩中にととのいがやってきた！
座る段もバラバラ、時間もバラバラ、休憩も浴室内メインなのに
カラダが求めるまま、自由にやるのがいいのかな
一回のサウナが大事、だからこそ
もっと楽に楽しむのが大事なんですね

ごちそうさまでした！！！！！

●サウナ　7分、8分、8分
●水風呂　1分×3
●休憩　　4分、7分、10分
♪ととのい値　92 ←高い！！！！！