ROOFTOP
温浴施設 - 東京都 杉並区
今年５回目
ROOFTOP は１０３回目
８時３０分〜１０時３０分の２時間
今朝は結構空いてました。
最初のアロマロウリュの時は６人くらい。
９時過ぎから人が増えてきました。
次のアロマロウリュの時は２０人くらい。
☆サウナ室
今日，サウナ室に入った時，
いつもより温度が高いとすぐ分かりました。
普段は９３度くらいだと思いますが，
今日は１０３度くらいでした。
汗の出方もいつもと違って，
普段は６分くらいで結構汗が出てきますが，
今日は４分くらいから汗が出てきました。
体の発汗機能ってすごいなと感心しました。
①１２分（アロマロウリュ）
②１０分
③１０分
④１４分（アロマロウリュ）
⑤１０分
⑥８分
合計６セット６４分
☆水風呂 ３０秒✖️６
続いて，水風呂に入った時にも，
水温が高いとすぐ分かりました（笑）
水風呂を冷やすのが間に合わなかったのかな，でもたまにはぬるいのもいいかなんて思いながら入りました。
水風呂も，自分の体感としては，
１回目２０度，２回目１８度，
３回目１５度，４回目以降１２度
みたいな感じで，徐々に冷たさが回復したような感覚でした。
☆外気浴 ４〜５分✖️６
今日も天気も良くて，気温も高くて，
気持ち良く外気浴ができました。
空が晴れ渡っていて，
たまに飛行機が飛んでいるのが見えて，
なんとも優雅な時間でした。
☆アロマロウリュ
①レモン
②ホワイトフォレスト（初）
↑ブラックフォレストはよくあるのですが，
どんな違いがあるんだろうなんて思いながら，イイ香りを堪能してました。
☆サウナとランニング
サウナイキタイの投稿を読ませてもらって，
結構ランニングされている方もいらっしゃるんだなということが分かって嬉しいです。
１月初旬は出かけることも多くて，
走る時間を確保するのが難しいですが，
今年はイイ感じでスタートできました。
サ活もラン活も，どっちも楽しみたいです♫
男
-
103℃
-
15℃
0
28
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら