サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

一言:今日は、10kmランニングの後に軽めの銭湯サウナで2セット。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 22℃
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