サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:今日は昨日より2分長めの3セット。外気浴は波の音が聞こえて最高〜。

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 19℃
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