サウナ:10分 × 1
水風呂:1分 × 1
休憩:5分 × 1
アカスリ 30分
サウナ:12分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:4セット

一言:この時期の外気浴は、気持ちいい〜。1セット目で整った〜。今年も良い整いが出来た。

  • サウナ温度 40℃,100℃
  • 水風呂温度 16℃
0
130

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