エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2024年4回目のエスタです。
リハビリ継続、ストレッチとマシントレーニング後にエリプティカルマシンで有酸素運動15分してスパへ。バスの時間を考えて長めの1セットとする。清め→ドライサウナ、終盤にオートロリュでしっかり汗をかいて水風呂で冷やして休憩も長めにしました。
男
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82℃
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