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エスタクオリア千早

スポーツジム - 福岡県福岡市 会員のみ

Masaloyly7498

2023.11.22

266回目の訪問

2023年156回目のエスタです。
仕事帰りにこちらへ。ストレッチポールして足臀筋の筋トレ。骨折して特に筋力低下してしる右を重点的に鍛え、エリプティカルマシンで有酸素運動。スパ利用は清め→水通し→オートロリユからのドライサウナ2セット。前日よりは少し混んでいる時間もあったけど概ね快適でした。お風呂で股関節の柔軟性を上げて帰宅です。