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エスタクオリア千早

スポーツジム - 福岡県福岡市 会員のみ

Masaloyly7498

2023.11.20

264回目の訪問

2023年154回目のエスタです。
久しぶりの当直勤務明け、待機時間に室内ジョグをちょっとして、通常業務の帰りにこちらへ。
ストレッチと上半身のマシントレーニングしてスパへ。
清め→水通し→ドライサウナ2セット、いつもより熱くないと感じたけど温度はいつも通りでした。水風呂での心拍数の落ちが骨折前に戻ってきた感じです。