エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年59回目のエスタです。
日曜日の当直勤務明け、朝は待機中に室内ジョグで5km、昼休みにいつもの駐車場周囲を5kmで10km。
帰りにこちらへ。土曜日に転んで右の肋骨に痛みがあるので筋トレは重量は軽めで回数増やして全身に刺激を入れる。
スパでは清め→水通し→オートロリユからの2セットでゆっくり。
男
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82℃
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20℃
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