エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年42回目のエスタです。
今日の昼休みはノーラン、仕事帰りにこちらへ。
まずは低負荷多回数で全身のトレーニング。
筋トレ後の有酸素にトレッドミルで35分、6.4kmでした。
スパ利用は清め→水通し→サクッと2セット。
いつもより心拍数低下に時間を要した。
歩いた距離 6.4km
男
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82℃
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20℃
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17
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