エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年35回目のエスタです。
昼休みに遠賀川河川敷を9kmジョグ、天気が良く走りやすい季節です。
帰りのこちらではまずは足と臀筋のトレーニングをそこそこ負荷をかけて。
スパ利用は水通しからスタートして休憩短めの2セットでした。
歩いた距離 9km
男
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82℃
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20℃
0
20
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