エスタクオリア千早
スポーツジム - 福岡県 福岡市 会員のみ
2023年9回目のエスタです。
日曜日の当直勤務明けで待機中に10kmの室内ジョグ。
こちらでは足や臀筋のトレーニング後にスパ利用。
体を清めて水通し、1セット目の終盤にオートロリユで大量発汗、その後は適度に水風呂と休憩を繰り返して3セット完了。
天気は悪いけど悪くない週始め。
歩いた距離 10km
男
-
82℃
-
20℃
0
22
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