マサユメ

2023.12.02

11回目の訪問

①サ7分 水1分 ととのい3分
②サ10分 水1分 ととのい5分
③サ11分 水1分 ととのい7分

久しぶりに細かく時間記入⏰

外気浴の気温9度🥶
空気の冷たさが突き刺さる季節になりました。
最初は体が上手く順応できなかったけど、2セット以降は体も慣れて外気浴も楽しく感じられた。

これからもっと冷えてきますね💦

最後は壺湯と源泉掛け流し風呂でぽかぽかになって上がり♨️

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 17.5℃
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