湯乃泉 草加健康センター
温浴施設 - 埼玉県 草加市
【秋冬サウナ、水風呂と外気浴の研究】
木曜夜のS.K.C。今週は忙しすぎて金曜日まで我慢できず、サウナ不足を補うために木曜日にきてしまった。夏サウナに慣れきって秋冬サウナの入り方を忘れてしまったので今の感覚で再構築したい。体感で水風呂入ると冷えてしまうので2分以内〜1分30秒と決めてるが、夜風もそれなり冷えるので今日は1分15秒にプラスして追い掛け水6杯くらいで調整してみた。これがハマって外気浴は2段階の温冷を往復する感じでディープリラックスできた。ハードなナチュラル脱力、、逆らわないで無力感に浸かる、、今日もととのった、、。
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