john-R

2019.11.04

4回目の訪問

11月始めはホームグラウンドで。

蒸し風呂5分1回、高温サウナ5分2回、水風呂1分3回、外気浴適宜といつものペースで。

祝日につき混んでいましたが、疲れがしっかりとれました。

  • サウナ温度 60℃,90℃
  • 水風呂温度 19.6℃
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