yoshinoring36

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬は長めのサウナと短めの水風呂で調整

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：元日に早速

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：冬場は長めのサウナと短めの水風呂。外気が冷たいので水風呂の延長しつつ体を乾かせるのでぶっととのう

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：寒くなってきました

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は10度くらいサウナ室がぬるかった気がする

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3日連続

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：2日連続朝イチサウナ

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：相変わらず朝風呂600円は最高すぎる。そしてバイブラ水風呂もしっかり冷えて最高すぎる。毎日行きたい最高すぎる。

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：日曜朝はやはり混みがち

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：外気浴が気持ち良い季節

サウナ：12分 × 4
水風呂：3分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：本日は溜まった疲れを流すためにガッツリ4セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：三連休のため連日朝イチで最高

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：やはり週一以上は行かねば体調が崩れる

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なかなか肌寒くなってきた

サウナ：12分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ととのい椅子の背もたれが少し長いものが拡充されてきた