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サウナ&カプセルホテルレインボー本八幡店

カプセルホテル - 千葉県市川市

焼け石に水

2024.01.25

14回目の訪問

レインボー本八幡
ヒーリングサウナレポの為、投稿。

【結論】
整うことが目的ではなく、瞑想をしやすくするための空間作りが主目的。そして瞑想への第一歩となるきっかけ作りとなる。

【基本事項】
・今回は21時30分回に参加。
・開催日時はXで告知されている。
・基本は30分に開始。時折40分開始。
・日によっては事前予約制。(日曜日等)
・下段4名、上段3名、プレジ席1名の8名制限。人数を超えたらジャンケンになる。ただし今回は制限内の人数だったので全員参加できた。
・所要時間は25分とかなり長めである。
・その代わり、扉は常時開放されているので完走は余裕だろう。(参加者全員完走していた)

【レポ】
・最初に軽くストレッチ→呼吸法の軽いレクチャー→目を閉じて瞑想を開始→シンギングボール等、様々な手法を用いて瞑想に誘ってくれる。
・時間を追うごとに呼吸と聴覚だけに意識がいくので、余計なことを考えなくて済む。つまり脳を休めることが可能である。
・終わった後のリフレッシュ効果は高い。
・整いたい場合はそのまま下段でオートロウリュを受けてから水風呂に入るのもありだろう。
・冒頭にも書いたが、整うことが目的ではなく、頭の中を空っぽにすることが目的である。よって心拍数をガンガン上げる類のものではないことに留意されたし。