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堀田湯

銭湯 - 東京都足立区

焼け石に水

2023.12.06

4回目の訪問

堀田湯
冬季限定おすすめルーティン紹介の為、投稿。

【結論】
・内気浴ゾーンで水風呂と休憩をする。

【ルーティン詳細】
・オートロウリュ開始5分前に入室。
・二段目が空いていたらなるべく確保する。
・オートロウリュ2分後ぐらいに退室。
・まずは外の水風呂(16℃)で少し冷却する。この際、汗をしっかり流して、頭まで潜水するのがおすすめ。
・その後、浴室内の水風呂にしっかり浸かる。ポイントは身体を頭と足のみで支えること。温度差により、冷冷交代浴が可能。
・浴室内の水風呂近くに休憩椅子があるのでそこで休憩する。

【考察】
・冬場は外気が寒い事、浴室内の水風呂が20℃程度まで下がるのを利用したルーティンになる。
・オートロウリュはかなり熱くなるので身体の芯までしっかりと暖めることが可能。その後の水風呂を交代浴にすることによって、通常ルーティンよりもより深く整うことが可能である。