サウナビギナー5年目

2023.12.04

363回目の訪問

月曜日の夜、頑張って筋トレ→有酸素運動→サ活と出来た!

サウナ 11分×3
水風呂 1分×3
外気浴 6分×3
お風呂 4分×4

合計3セット

あと何回来れるかな〜

  • サウナ温度 81℃
  • 水風呂温度 18℃
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