サウナビギナー5年目

2023.02.02

216回目の訪問

休み明けの仕事終わってのホリデイへ。
今日もちょこっと筋トレからのランニング。
ランニング250キロカロリーをクリアしてからのサ活。
サウナ 10分×3
水風呂 1分×3
外気浴 6分×3
お風呂 5分×4
合計 3セット

木曜日でしたが、最初人多そうでしたが、サウナ室人も少なく気持ちよかった。

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 17℃
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