サウナビギナー5年目

2022.05.29

82回目の訪問

昨日は、急遽飲み会になり、ジムに間に合わない位の時間の帰宅だったので、サウナ出来ず。
と、言う事で、午前中からホリデイへ。
まずは、筋トレ1時間、エアロバイク1時間からのサ活。
サウナ 10分×3
水風呂 1分×3
外気浴 10分×3
3セット

今日は、素手に露天風呂のお湯が抜かれていたから、外気浴からの露天風呂の過程を削除した。
は〜露天風呂の復活を望む。

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