chika

2022.03.21

2回目の訪問

サウナ:10分 × 3
水風呂:2分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

・整いスペース(柔らかいマット的なの)あり
寝ながらととのえる
・リクライニングチェアが1つのみ△
・水風呂が17℃でだいぶ入りやすい(1〜2分入ってちょうどいい)

2回目の訪問!
露天風呂が結構熱めなのでしっかり湯通ししてからサウナ入ると10分でもだいぶ発汗🔥
水風呂はこのくらいの温度だと外気浴中冷えなくてととのい時間が長い!!
ロウリュなしだけど、湿度もちょうど良くてほどよくととのえました☺️

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 17.5℃
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