けん

2022.10.26

94回目の訪問

水曜サ活 歩いてサウナ

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:なかなか寒くなってきました。外気浴も冷え切らないようにしないと逆効果になりそう。

歩いた距離 4km

  • サウナ温度 100℃
  • 水風呂温度 12℃,15℃
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