社会人サウナー

1セット目
サウナ5分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ7分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ6分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

2セット目
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

3セット目（爆風ロウリュあり）
サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

2セット目
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

3セット目　（ロウリュあり）
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分

1セット目
サウナ7分半→水風呂1分→外気浴10分

2セット目
サウナ6分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目
サウナ8分→水風呂1分→休憩5分

2セット目
サウナ7分→水風呂1分→休憩5分

1セット目
サウナ6分→水風呂1分→外気浴10分

2セット目
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

3セット目
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分

1セット目
サウナ8分→水風呂1分→外気浴10分

2セット目
サウナ10分→水風呂1分→外気浴10分