ヘルシーランド福島
その他 - 福島県 福島市
サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
一言：ようやく分かりました。最近セッション開始時に「体洗う」「入浴（風呂）」「水風呂」「サウナ」の順番でした。入浴直後のサウナは体が火照って10分も入っていられないため、クールダウンのため水風呂に浸かっていましたが、これが逆効果だったようでした。物の本を読んでみると入浴→サウナと書いてあったのでいざ実践してみると、入浴直後のサウナは体にこたえますが、水風呂から上がって休憩に入ったときの感覚が今まで以上に気持ちいいことがよく分かりました。サウナの利用方法は十人十色ですが、さらに自分のサウナが楽しめそうな予感がしたセッションとなりました。
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