スポーツスパ アスリエ生田

9,9
水風呂、内気浴、もはや。

9,9,7
水風呂、内気浴、有意義。

9,9
水風呂、内気浴、願う。

9,8
水風呂、内気浴、クールダウン。

8,9
水風呂、内気浴、変わり目。

7,10
水風呂、内気浴、省みる。

9,9
水風呂、内気浴、勉強。

8,9
水風呂、内気浴、重ねて。

8,10
水風呂、内気浴、徐々に。

8,8
水風呂、内気浴、しっかり。

サウナ10分×3
水風呂1分×3
休憩5分×3

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：3セット

一言：サウナの清潔感の無さが。。おそらく半年に一度のメンテナンスでしか床清掃等してないと思われる。

ホームサウナです。

サウナ×2
水風呂×2
休憩×1

ホームでサクッと
サウナ10分×4
水風呂2分×4
休憩7分

今日もホームです
サウナ10分×3
水風呂2分×3
休憩7分

今日もホームです
サウナ10分×5
水風呂2分×5
休憩5分×5

夜勤前にサクッと来ました
サウナ10分×4
水風呂2分×4
休憩5分×2

今日はホームです
サウナ10分×6
水風呂2分×6
休憩7分×6

時短営業の影響で20時まで。19時頃は混んでしまって逆効果なのではと。。

サウナ×3
水風呂×3
休憩×2