Daichi

サウナ 12分×3セット
水風呂 1分×3セット

サウナーの友人のオススメということで16時ごろにサウナイン。
明るい内に入る露天風呂は格別。
水風呂の水温は15度と心躍る温度。
期待しながら少し熱めの105度のサウナで12分しっかりと身体を温める。
出口すぐにある水の掛け湯を頭から被り汗をしっかりと洗い流して水風呂へ入水。
普段よく行くサウナの水風呂は18度くらいだったので、そこまで変わるかと思っていたが想像以上にちべたい。
心臓の鼓動を感じながら60秒を数える。
少し肌寒さを感じながら、外にある整いスペースで3分ほど休憩。
これを計4セットでフィニッシュ。
サウナと水風呂の温度差が大きい為しっかりと整い満足。