朝風呂(外はまだ真っ暗)

サウナ1回目 11分
水風呂 20秒
→やっぱり冷たい。
外気浴 3分
サウナ2回目 7分
水風呂 15秒
外気浴 3分
→ココで整う

朝からスッキリするって
いいはじまり☺

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 13℃
0
30

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