marumaru

2021.10.04

1回目の訪問

サウナ10分、水風呂2分 × 3回 その後、外気浴10分。

最初のサウナ+水風呂の段階でかなりのととのい。2度目のサウナ室内でととのう。

外気浴は天気や風がちょうどよく、派手なととのいでは無く、
穏やかにととのえました。

水風呂が体感で18℃くらいで、全然冷たくない。
もっと冷たくてもいいのになー。

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 18℃
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