フィットネス&スパ あすウェル中央林間
スポーツジム - 神奈川県 大和市 会員のみ
いつもの仕事後のトレーニング。
1種目目から激しく腹筋をつった。
週4でジム通い始めて半年。
初めてのアクシデントである。
昨日のトレーニングでは想像以上に腹筋に負荷がかかっていた様だ。
とんでもない下痢の痛みがそのまま腹筋にダイレクトに刺さっている感じ。少しでも腹に力が入ると激痛が…。トレーニングどころではない。
トボトボと歩いて風呂とサウナだけ入って帰る事に…。
しかし、ここでも油断は出来ない。
服を脱ぐだけでも慎重になる。
靴下を脱ぐのには1番神経を使った。
サウナ室内でも腹筋を伸ばす様な姿勢をキープ。
もちろん水風呂も・休憩も。
腹に力が入らない様な姿勢を意識しなければならない。
ととのう訳がない。
明日は仕事が休みだ。
サウナチャンスである。
今日は大人しく帰る。泣
腹筋を気遣いながら サウナ8分×2
腹筋を気遣いながら 水風呂2分×2
腹筋を気遣いながら 休憩5分×2
腹筋を気遣いながら 合計2セット
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