なおき

2021.10.03

1回目の訪問

草野球の試合が前日のゲリラ豪雨の影響で中止になり、大宮に移動して4時間みっちり練習の後訪れました。

4時間も外にいれば日焼けで体が火照っていた状態なので、1セット目は低温サウナ。

じっくり時間をかけて12分。
追い込めば追い込むほど水風呂が気持ちいい。

露天にあるチェアで外気浴。
ここ最近の土日はこんなに晴れたことがなかった為、日差しが最高だ。

2セット目はタイミングが良く空いていた高温サウナへ。
やはり高温の方が短時間で汗がかける。
10分蒸され、水風呂へ。

先程よりも水風呂が気持ち良い。
ずっと入っていたい。

今日は連れも複数人いた為、2セットで終わり。
ととのった。


低温サウナ 12分×1セット
高温サウナ 10分×1セット
水風呂   2分×2セット
外気浴   5分×2セット

  • サウナ温度 70℃,90℃
  • 水風呂温度 17℃
0
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