今日は休日。三橋公園内にあるトレーニングルームでウエイト。バッチリ汗かいて筋疲労させてから近くの湯けむり横丁に移動。サウナタイム❗
サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 5
休憩:5分 × 2
水曜日の昼なので空いてますね~
サウナも3セット入ってMAXで3名、贅沢な時間✨
マットが21枚敷かれてるのでその通りに座れば21名入れるサウナということです。土日の夜はギッチリなんだろうな。
トレーニングで熱を持った筋肉に水風呂の冷たさはマジで天国です。一気にクールダウンできます。交代浴やると筋肉痛になりにくいです。
最後は薬草風呂に10分浸かってフィニッシュ。
声が漏れそうなほど気持ちよかった✨
トレーニング直後のサウナは久しぶりだったな😎





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