アマを

2022.03.05

2回目の訪問

最初にやる何ちゃら測定やったら、完全な肥満でした
20:30-22:00 サウナは1セットのみ

drawing:30s-10s×3
crunch:100×2
stability::40s-20m×2
push up
lunge
lat pull down 15k-25k
k88
%30

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 19.7℃
0
20

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