2021.05.30 登録
[ 北海道 ]
1set6分
2set8分
3set12分
2set目はミストサウナにしてみました!
そして今日からサウナハットを被ってみてます笑
水風呂2分
外気浴は今日は寒かったので足だけ入れて3分で
やってみました!
[ 北海道 ]
1set6分
2set8分
3set12分
水風呂が中温と冷たいのが2種類あって
冷たいのに1分入って外気浴4分×3set
最高に整いました。
サウナが暑いのでオススメです。
[ 北海道 ]
1set、6分
水風呂、外気浴
2set、8分
水風呂、外気浴
3set、12分
水風呂、外気浴
今日の釧路は少し寒かったので外気浴の時に
足だけ入れて3分ずつ外気浴して整いました!
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