みゅ

久々の🈂️活✨

いつも通りの6分、8分、12分
水風呂1分の外気浴5分！
天気もいいしロウリュも最高でした⋆⸜ ⚘ ⸝⋆

ステッカーと一緒に😌

1set6分
2set8分
3set12分

2set目はミストサウナにしてみました！
そして今日からサウナハットを被ってみてます笑

水風呂2分

外気浴は今日は寒かったので足だけ入れて3分で
やってみました！

1set6分
2set8分
3set12分
水風呂が中温と冷たいのが2種類あって
冷たいのに1分入って外気浴4分×3set

最高に整いました。

サウナが暑いのでオススメです。

1set、6分
水風呂、外気浴
2set、8分
水風呂、外気浴
3set、12分
水風呂、外気浴

今日の釧路は少し寒かったので外気浴の時に
足だけ入れて3分ずつ外気浴して整いました！