タイムズ スパ・レスタ
温浴施設 - 東京都 豊島区
サウナ：8分、8分、10分（上段）
水風呂：45秒、55秒、45秒（いずれも早めのカウント）
休憩：てきと〜
合計：3セット
一言：有給とった、はいサウナ！である。今日は夜に池袋に用事があった。そこから逆算しての昼からレスタである♨️
今日は水風呂の温度がいいね！14.1℃の表示。これはカウントも早まる。
外気浴が冷たく心地よい時期。これも踏まえて水風呂で冷えすぎるわけにもいかず。
1セット目はスタッフロウリュに滑り込み。
アロマがいい香り。
ここ最近、井上勝正大先生の教えのとおり呼吸を深くしたいためにサ室内でもマスクをしている。
今治タオル生地のマスク、最高だ。
このマスクして深呼吸していくと灼熱のサ室内でも深呼吸して自分に深く向き合える。
そうして長く居られる。
その後もオートロウリュウで熱くなったサ室内はこれぞレスタ！という感じ。
穏やかな外気浴に包まれしあわせな3セットであった。
このあと15:30〜アウフグースというアナウンスを受けている。
出るつもり！だが、それは休憩室で寝て起きられたらのはなし...(( _ _ ))..zzzZZ
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