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カプセルホテル&サウナコスモプラザ赤羽

カプセルホテル - 東京都北区

Carat2

2022.08.01

54回目の訪問

今日も暑かった。
こんな日はしっかりあついサウナでたっぷり汗を出して、冷たい水風呂に入りたい。
しかも、昨夜行ったサウナが想定以上に騒がしくてまるで集中出来なかったから、出来れば騒がしくないサウナでじっくと熱を楽しみたい。

赤羽か？

到着するとシューズロッカーはそれなりに埋まってる。
浴室に入ると、、、それなり。だけど静か。良かった。
しかも入れ代わるように徐々に人が減り、上がる直前にはほぼ貸切りに近い状態。。。タイミング良かったみたいで嬉しい。

１日の汗をしっかりと洗い流して、今日は水風呂からスタート。

ん？おや？？いつものコスモプラザは何処行った？？？

。。。なんて言っても17℃は充分に冷たい。
やはり最高気温36℃超だったこの暑さには流石のコスモチラーも圧され気味なのかな。
だったら少し浸かる時間を延ばすだけ。
じっくりしっかり夏の暑さを冷ましてから、まずは高温サウナ。
ジリっとあつい。これだよ。
しかも人が少ないタイミングだったから、無理の無い動きでサウナヨガを自主練してみたり。
上段で８分を過ぎたあたりで水風呂へ。

あつい、、冷たい、、気持ちいい。

脱衣所の扇風機の風を浴びながら水分補給を済ませたら、ジェットとバイブラが復活した二股人工温泉で体の疲労を解す。
仕事の疲れだけじゃ無く、週末の西武ドームで溜まった疲れも一緒に解す。
改めて水風呂で充分に体を冷やしたら、２セット目はコタツ(低温)サウナへ。
心地いい温度で12分。
そろそろ汗が出やすいコンディションになったかな？
高温へ移動して5分。もう充分！
17℃でも気持ちいい水風呂でしっかり冷やす。冷やす。冷やす。

水分補給しながら少し休んで、また冷却からはじまる３セット目をスタート。
低温は15分。じっくりと発汗しやすいコンディションを、、、強い熱に順応出来るスペックを作り上げる。
そして高温へ移動して５分間のブーストタイム。

あつい、、あつい、、水…風呂。。

水風呂で体表がシャキッとする程度にクールダウン。
頭から水シャワーをたっぷり浴びて、今日はフィニッシュ。

１セット目でサウナヨガ。
２〜３セット目で熱波道式の熱の受け方を。
楽しく気持ち良く過ごせるから、ココが好きなんだよね。