菊地俊徳

2022.03.23

2回目の訪問

16時頃入浴。

サウナ:10分
水風呂:1分
外気浴:5分
合計3セット

いまいちととのわなかったので〆に風呂(熱)10分→水風呂1分→外気浴5分試したところ無事ととのいました。
全身満遍なく温めるのは難しいです。

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 10℃
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