南青山 清水湯
銭湯 - 東京都 港区
仕事前にアサウナしようと意気込んで笹塚のマルシンスパにいったら今日は9時から清掃の日であるのを忘れており不完全燃焼に終わってしまいましたが、仕事終わりにこのままの気持ちでは帰れないと思いホームサウナの清水湯に直行‼︎
今日は普段よりあまり混んでおらずゆっくりサウナと風呂にはいれました！
１セット目
サウナ8分→水風呂1分→休憩5分
2セット目
サウナ10分→水風呂1分→休憩5分
3セット
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分
今日は清水湯のサウナポイント２倍の日でもあったこともあり、最初から清水湯に来る運命だったのではないかと思いました。
たんぱく質摂取も忘れずに！
男
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90℃
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14℃
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