新宮温泉 ふくの湯
温浴施設 - 福岡県 糟屋郡新宮町
先日、Tazanの記事
「サウナってカラダにいい？ アルピー酒井健太が医師に聞く」を読んだ。
https://tarzanweb.jp/post-265906
記事の中で1番印象に残ったのはサウナは時間ではなく心拍数ということ。今まで12分我慢し続けていたが、そうじゃなくても良いらしい。目から鱗である。
早速本日は心拍数を意識してサ室にイン。
幸い、最近時間を測るようにスマートウォッチをつけているので心拍数もわかる。
10分超えるとbpm120近くになったので水風呂へ。1分でbpmは90まで下がった。外気浴へ。大正解。時間が短くても気持ちいいのである。
サ活ネクストステージへ。
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