NiceGuy0225

■下記3セット
サウナ　6分
水風呂　1分
外気浴　1.5分

■下記2セット
サウナ　10分
水風呂　1分
外気浴　1.5分

■アディショナルタイム
サウナ　5分
お昼寝　15分

■下記3セット
サウナ　10分
水風呂　2分
外気浴　2分

■下記3セット
サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　1.5分

■下記3セット
サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　1.5分

■アディショナルタイム
釜風呂　5分
外気浴　3分

■下記2セット
サウナ　6分
水風呂　30秒
外気浴　1分

■下記2セット
サウナ　9分
水風呂　30秒
外気浴　1.5分

■アディショナルタイム
サウナ　5分
水風呂　30秒
外気浴　3分

サウナ　10分×3
水風呂　30秒×3
外気浴　1.5分×3